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本来小白还想再尝试过午不食，但是被刘芳萍坚决阻止了，他自己都说过以前曾经过午不食过，结果把人搞得面黄肌瘦，差点弄成消化系统紊乱。刘芳萍把前辈在书中讲到如何一步步来日中一食的环节找出来给小白看，小白认真反复看了后才做罢。
前辈说，不能随便节食！妄想没有减少，突然缩食只会营养不良。最初可以少吃或不吃晚饭但是饿了要吃水果，或者干粮和热水，还要坚持修行，这种状态至少1年以上，然后再完全不吃晚饭；再过 1~2 年，开始不吃早饭——也是一开始拿水果或者水煮素菜来代替。要循序渐进！不是一下子啥都不吃，否则会生病的。 先念三年的经或者咒——不要着急！断食不是随便就可以玩的！
还有一个要切记！修行的时候，打瞌睡是要死人的。很多人急于精进修行，晚上很困了，可是觉得自己当天任务�
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